Строго говоря, яйцо не является диетическим продуктом. Но людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем, вполне можно похудеть на этой диете. В яйце (без соуса и масла) содержится всего 90-110 килокалорий. Кроме того, этот продукт хорошо заглушает чувство голода и уменьшает аппетит.
Яичная диета довольно проста. Кроме яиц в рацион допускается добавлять овощи и некоторые фрукты. Питаться нужно три раза в сутки (до 4 яиц в день). Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Из напитков допускается вода и зеленый чай, но ни в коем случае не кофе или алкоголь. На этой диете можно сидеть от трех дней до двух недель. Последний вариант предполагает расширенное меню: на завтрак съешьте 2 яйца и грейпфрут, на обед – овощной салат без заправки, на ужин допускается 150 г нежирного мяса или рыбы с овощами. Самое главное – с яйцами нельзя употреблять ни хлеба, ни соли, ни майонеза.
С диетой разобрались, теперь давайте уясним все плюсы и минусы этого способа похудения.
Плюсы яичной диеты
Яйца – это очень сытный, но некалорийный продукт. Выбирая такую диету, голодать вы точно не будете.
Так как в яичном рационе содержится большое количество белка, у вас есть отличный шанс укрепить и нарастить мышечную массу. Физические нагрузки в этот период будут наиболее эффективны.
В яйцах содержится витамин «К» и «ниацин», что улучшает работу мозга, память и внимание. В яйцах есть кальций, фосфор, железо, йод, витамины группы A, D, E, B1 и B2.
Минусы яичной диеты
В яйцах также содержится много холестерина. Тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, такая диета не подходит.
Диета исключает потребление углеводов. Через несколько дней вы начнете быстрее уставать, почувствуете вялость, и настроение будет не самым радужным.
Варёные яйца долго перевариваются в организме, а значит, могут возникнуть проблемы с пищеварением. Чтобы этого не случилось, врачи советуют есть яйца сырыми, но такая вариация не безопасна и не подойдёт для недельного питания.
Отзывы о яичной диете
Отзывы тех, кто испробовал яичную диету на себе, весьма противоречивы. Многие отмечают очень хорошие результаты, килограммы сбрасываются легко и быстро, но если не контролировать свой рацион после диеты, вес возвращается так же быстро. Кроме того, женщины, сидевшие на яичной диете несколько раз, говорят о том, что последующие разы после первого уже не так эффективны. А большинство задается вопросом, насколько это полезно употреблять такое количество яиц. Высказываются мнения, что такая диета подходит людям до 35 лет. Но есть отзывы женщин всех возрастов о том, что на диете сидеть очень просто, так как яичная диета не сопровождается гнетущим чувством голода.
Выбирать или нет яичную диету, зависит исключительно от вас. Но если вы сомневаетесь, лучше всего проконсультируйтесь с врачом.
Hi, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic blog!
http://www.stornobrzinol.com/
Perfect work you have done, this web site is really cool with great info .
https://530pop.com/
Great tremendous things here. I?¦m very glad to see your article. Thanks so much and i’m looking forward to touch you. Will you kindly drop me a mail?
https://europa-road.eu/hu/belfoldi-fuvarozas-szallitmanyozas-kozuton.php
You have brought up a very good points, thankyou for the post.
http://www.zovrelioptor.com/
Your place is valueble for me. Thanks!…
http://www.zovrelioptor.com/
[url=https://signprint24.ru/services/uf-pechat-po-lyubym-materialam/na-plyenke/]уф печать на пленке oracal[/url]
Tegs: уф печать на прозрачной пленке https://signprint24.ru/services/uf-pechat-po-lyubym-materialam/na-plyenke/
[u]уф печать пластик[/u]
[i]уф печать подольск[/i]
[b]уф печать полиграфии[/b]
[url=https://wtlan.ru/catalog/SHkafyWT/]телекоммуникационный шкаф 19 18u 900х600х500мм вхшхг цена[/url]
Tegs: 19 дюймовый шкаф wiki https://wtlan.ru/catalog/SHkafyWT/Napolnyeshkafy/1305/
[u]шкаф телекоммуникационный 19 напольный 42u 2030х600х600мм штк-м-42.6.6-3ааа[/u]
[i]шкаф телекоммуникационный 19 напольный 42u 600×600 rm01-0606.42-02-gy дверь стекло[/i]
[b]шкаф телекоммуникационный 19 настенный шрн-м-9.650.1[/b]
[url=https://office-dedamoroza.ru/]сладкие новогодние подарки оптом[/url]
Tegs: упаковка для новогодних подарков https://office-dedamoroza.ru/catalog/novogodnyaya_upakovka/kartonnaya_upakovka/
[u]новогодние сладкие подарки для детей[/u]
[i]новогодняя упаковка[/i]
[b]подарки от деда мороза[/b]
สล็อตออนไลน์ เราคือ ผู้ให้บริการเกมส์คาสิโนออนไลน์ สล็อตxo สล็อต ยิงปลา บาคาร่าหากใครที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นสล็อตออนไลน์ของค่ายเกมไหนเราอยากขอแนะนำให้เล่นของPG SLOT casino https://beo777.com/
เกมส์สล็อตออนไลน์ 3D ด้วยตัวเกมส์ที่สวยงาม หากคุณเป็นนักเล่นสล็อต สมัครเล่นเลย PGSLOT สล็อตได้เงินจริง มีทีมงานดูแลตลอด 24 ชม. https://BEO777.COM/
[url=https://www.remontstroyka.ru/remont-studii.php]ремонт квартиры-студии[/url]
Tegs: ремонт студии https://www.remontstroyka.ru/remont-studii.php
[u]ремонт квартир в новостройке[/u]
[i]ремонт квартир под ключ в новостройке[/i]
[b]комплексный ремонт квартир[/b]
[url=https://videnie.org/study/taro/]курсы таро[/url]
Tegs: лечение алкоголизма гипнозом https://videnie.org/services/non-alcohol/
[u]снять порчу[/u]
[i]таролог[/i]
[b]таролог москва[/b]
[url=https://office-dedamoroza.ru/]новогодние подарки[/url]
Tegs: новогодние подарки в детский сад https://office-dedamoroza.ru/catalog/novogodnie_podarki/podarki_dlya_sadov_i_shkol/
[u]упаковка для новогодних подарков[/u]
[i]детские сладкие новогодние подарки[/i]
[b]купить сладкие новогодние подарки[/b]
[url=https://gmclinica.ru/uslugi/stomatologiya/otbelivanie/]отбеливание zoom 4[/url]
Tegs: отбеливание zoom 4 москва https://gmclinica.ru/uslugi/stomatologiya/otbelivanie/
[u]записаться к урологу[/u]
[i]записаться к урологу в москве[/i]
[b]записаться на прием к косметологу[/b]
[url=https://www.remontstroyka.ru/remont-kvartir-v-khimkakh.php]ремонт квартир в химках[/url]
Tegs: отделка квартир в бутово https://www.remontstroyka.ru/remont-kvartir-v-butovo.php
[u]ремонт трехкомнатной квартиры в москве[/u]
[i]ремонт трехкомнатной квартиры под ключ[/i]
[b]ремонт таунхауса[/b]
[url=https://chimmed.ru/manufactors/catalog?name=Panreac]Panreac[/url]
Tegs: Parker Balston https://chimmed.ru/manufactors/catalog?name=Parker+Balston
[u]мобитец[/u]
[i]молцан[/i]
[b]мпбио[/b]
[url=https://технографика.СЂС„/catalog/oborudovanie/rezhushchie_plottery/]режущий плоттер[/url]
Tegs: фрезерно гравировальный станок https://технографика.СЂС„/catalog/oborudovanie/frezerno_gravirovalnye_stanki_s_chpu/
[u]плоттеры[/u]
[i]широкоформатный принтер[/i]
[b]режущий плоттер[/b]
เกมส์สล็อตออนไลน์ 3D ด้วยตัวเกมส์ที่สวยงาม หากคุณเป็นนักเล่นสล็อต สมัครเล่นเลย PGSLOT สล็อตได้เงินจริง มีทีมงานดูแลตลอด 24 ชม. https://BEO777.COM/
[url=https://wtlan.ru/catalog/SHkafyWT/Nastennyeshkafy/shkaf-19-nastennyy-6u-chernyy-p065240bwtwof-ru-/]шкаф настенный 19 6u[/url]
Tegs: шкаф 19 напольный https://wtlan.ru/catalog/SHkafyWT/Napolnyeshkafy/
[u]шкаф напольный 19-дюймовый pg-tc 117.24.6.10 m-m-m-m 117-067[/u]
[i]серверный шкаф 19 напольный 32u 600x1000x1610мм черный mx-6132-b[/i]
[b]телекоммуникационный шкаф 19 18u 900x600x500мм[/b]
[url=https://www.tc-bus.ru/autobusi/gorodskie/paz32054_gorod]паз 32054[/url]
Tegs: паз 3206 https://www.tc-bus.ru/autobusi/spec/gazovie/paz3206_12_gaz
[u]автобус паз[/u]
[i]автобус ютонг[/i]
[b]автобусы купить[/b]
[url=https://wtlan.ru/catalog/SHkafyWT/]шкаф 19 дюймовый телекоммуникационный[/url]
Tegs: шкаф 19 дюймовый телекоммуникационный 12u https://wtlan.ru/catalog/SHkafyWT/Nastennyeshkafy/12U/1941/
[u]шкаф серверный 19 дюймов напольный 12u[/u]
[i]шкаф серверный 19 дюймов напольный 24u цена[/i]
[b]шкаф серверный 19 дюймов напольный 42u[/b]
สล็อตออนไลน์ เดิมพันกีฬา คาสิโนออนไลน์ BEO777
ครบวงจรที่ดีที่สุดในประเทศไทย http://www.beo777.com
“พาสปอร์ตวัคซีน” คือ เอกสารรับรองการได้รับวัคซีนโควิด-19 ตามกำหนด ซึ่งทำหน้าที่เหมือน “วีซ่า” หรือใบอนุญาตสำหรับการเดินทางระหว่างประเทศ แต่ถูกนำมาใช้ในสถานการณ์โรคระบาด โดยแนวคิดเรื่องพาสปอร์ตวัคซีนไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ก่อนหน้านี้มีการใช้ในบางกรณี เช่น โรคไข้เหลือง ซึ่งกำหนดให้ผู้ที่ต้องการเดินทางไปในพื้นที่ที่มีการระบาดต้องได้รับการฉีดวัคซีนก่อน และจะได้รับ “สมุดเหลือง” เป็นหลักฐานยืนยัน เป็นต้น แนวคิดเรื่องพาสปอร์ตวัคซีนสำหรับโควิด-19 ก็คล้ายกับการฉีดวัคซีนไข้เหลือง แต่หลายภาคส่วนได้แสดงความคิดเห็นว่าควรมีการจัดการที่ทันสมัย และมีความปลอดภัยมากกว่าการทำเป็นรูปเล่ม ด้วยเหตุนี้ รัฐบาลของหลายประเทศและบริษัทเอกชนทั่วโลก จึงได้จัดทำแอปพลิเคชันสำหรับผู้เดินทาง ที่สามารถอัพโหลดหลักฐานการฉีดวัคซีน รวมถึงข้อมูลการตรวจหาเชื้อโควิด-19 และข้อมูลสุขภาพอื่น ๆ ที่สำคัญของผู้เดินทางมารวมไว้ในแอปเดียว
Oil 21/9/64
https://ipro889.com
[url=https://chimmed.ru/ ]bioactiva de [/url]
Tegs: bioactiva diagnostica gmbh https://chimmed.ru/
[u]biowest.net [/u]
[i]biozol [/i]
[b]biozol de [/b]
[url=https://gmclinica.ru/uslugi/ginekologiya/]интернет консультация гинеколога[/url]
Tegs: клиника имплантации зубов москва https://gmclinica.ru/uslugi/stomatologiya/implantaciya/
[u]перед имплантацией зубов нужно[/u]
[i]плазмолифтинг для лица[/i]
[b]плазмолифтинг для лица в москве[/b]
[url=https://chimmed.ru/ ]twistdx co uk [/url]
Tegs: twistdx limited https://chimmed.ru/
[u]sigachi.com [/u]
[i]sigma laborzentrifugen gmbh [/i]
[b]sigma zentrifugen [/b]
[url=https://www.tc-bus.ru/autobusi/prigorodnye/paz4234_04]паз 4234 05[/url]
Tegs: паз автобус цена https://www.tc-bus.ru/paz
[u]китайские автобусы[/u]
[i]купить автобус[/i]
[b]купить автобус кавз[/b]
[url=https://signprint24.ru/services/uf-pechat-po-lyubym-materialam/na-stekle/]прямая печать на стекле[/url]
Tegs: ультрафиолетовая печать на стекле https://signprint24.ru/services/uf-pechat-po-lyubym-materialam/na-stekle/
[u]уф печать на пленке[/u]
[i]уф печать на пленке москва[/i]
[b]уф печать на пленке oracal[/b]